teruko 以前、ヴィパッサナー瞑想にはまっていました。
私のお勧めは、朝日カルチャーセンターの地橋秀雄先生です。
この瞑想は、違うやり方もあるのですが、私には地橋先生の教えるやり方が合っていました。
講座は、まず初期仏教の解説から始まり、実際の瞑想に入ります。
書籍もいくつかありますが、やはり実際に体験するのがいちばんです。
和室の教室の中で、３０人近くの人間が歩く瞑想をしているのですが、
まるで誰もいないかのような静けさです。
最後に、瞑想についてわからないところがあれば地橋先生に質問をします。
いちばん最初の時でした。
私「焦ってしまって、、、」
先生「（焦っている）とか、（焦り）と、ラべリングすればいいんですよ」
私「上手くできないんですが、、、」
先生「（上手くできない、と思った）とラベリングすればいいんですよ」
ガーーーーーーーーン！！！
本で読んでいたのですが、自分が全く出来ていなかったことに衝撃を受けました。
講座の後は、近くの店で食事をしながら、さらに瞑想談義です。
少し慣れたある時、私がこんな話を先生にしたのです。
「私は、何でも返ってくるのが早いのです。
５０００円寄付すると、次の日に患者さんからチップ？を５０００円頂きます。
雨の日に見ず知らずの人に傘をさし掛けてあげると、
翌週、歌舞伎町で見ず知らずのヤクザさん？から「ねーさん、この傘持って行きなよ」と傘を頂きます。
良いことはもちろん、悪いこともものすごく返ってくるのが早いです。
これはどういう意味なんでしょうかね？」
地橋先生は一言こうおっしゃいました。
「福井さんの守護霊はスパルタなんだね！」
ガーーーーーーーン！！！
先生は、日頃守護霊なんて言葉はおっしゃいません。
たしかに私の守護霊はスパルタ、、、かもしれません。
スパルタであると同時に、サポートもしっかりしていると思いたいですが・・・