teruko 慈悲の瞑想とは、
ヴィパッサナー瞑想の中の一つです。
瞑想といいますが、「祈り」のようなものです。
具体的には、内語といって心の中で唱えます。
（私は電車の中でやっています！）
心がきれいになります。
心も、Tシャツと同じようなもので、
毎日少しづつ汚れていきます。
だから、洗濯するのです。
心を込めて瞑想すると、
慈悲の波動に包まれます。
慈悲の波動で満たしておくと
良いことが起こります。
私たちの思い（意識）が、
未来を創りだしていくのですから当然ですね。
１ 私が幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願うことがかなえられますように
私に悟りの光があらわれますように
２ 私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人々の願うことがかなえられますように
私の親しい人々に悟りの光があらわれますように
３ 生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願うことがかなえられますように
生きとし生けるものに悟りの光があらわれますように
４ 私がきらいな人々も幸せでありますように
私がきらいな人々の悩み苦しみがなくなりますように
私がきらいな人々も願うことがかなえられますように
私がきらいな人々にも悟りの光があらわれますように
５ 私をきらっている人々も幸せでありますように
私をきらっている人々の悩み苦しみがなくなりますように
私をきらっている人々も願うことがかなえられますように
私をきらっている人々にも悟りの光があらわれますように
６ すべての衆生が幸せでありますように
すべての衆生が幸せでありますように
すべての衆生が幸せでありますように