teruko 最近のお気に入りのマントラは、
「この瞬間しかない！」です。
歯を磨いている時、
洗濯物を干している時、
食事をしている時、
歩いている時、
気が付けば、このマントラ（真言）を繰り返しています。
つまり、ぼーっとしている時間を少なくしています。
空想や妄想にふけらないように、
自己憐憫に陥らないように、
感情に溺れないように、
気を確かにして、
「この瞬間しかない！」と繰り返しています。
事実そうなのです。
誰でも、「この瞬間」しか持っていないのです。
落ち込んでいたら、「過去」にいます。
不安があったら、「未来」にいます。
今、この瞬間は、「平和」があるだけです。
本当です。