teruko 東京・杉並・西荻窪の施術室、てるこの部屋です。
以前、皆川公美子さんという素敵な方から伺った話です。セラピスト？カウンセラー？まぁ細かいことは忘れましたが、そういう職業の人には4つのタイプがあるそうです。①カリスマ系②インフルエンサー系③ご近所系④オタクスペシャリスト系。さて、私はどれでしょうか？
もちろんオタクスペシャリスト系です(笑)気になること・興味のあることは徹底して深く調べます。そう言えばトレガーアプローチの福田さん（穂高養生園の福田さんの息子さん）からも「福井さんは研究者タイプですね。子どもみたいに探求心が旺盛だ。」と言われたことがあります。
さて、今日は意識レベルを上げる効果的な方法について書いてみます。もちろん感謝がいちばんです。でも、なかなか感謝の気持ちや状態になれない方が多いようです。感謝をする時、身体感覚を使うのもお勧めです。
意識レベルが高い時つまりhappyでいい感じの時、身体は軽く暖かく広がっています。逆に意識レベルが低い時つまり人を恨んでいたり悩みが多い時、身体は重く冷たく縮こまっています。だから、感謝をしながらイメージで自分を広げていくといいんです。
具体的には感謝をしている時、まずお部屋の四隅までビョーンビョーンと自分の意識を持っていきます。部屋全体に自分を広げちゃうんです。そして部屋を超えて地域や日本や世界や地球も超えて…広げていくんです。どんどん広がって宇宙と一体になって、どこまでもどこまでもさらにさらに広がっていく…そんな感じでやるといいですよ。いわゆる悟りとは意識レベルが最高に高い状態ですが、すべてのものと一体だという感覚ですからね。それをまず自分が作っちゃうってことです。
もう一つは、感謝をする時に喜びのエネルギーを混ぜるといいです。デヴィッド・R・ホーキンズ博士の意識のマップでは上位レベルの「愛」の上に「喜び」があります。だから感謝をする時（嬉しかったな）（ありがたかったな）という体験を思い出して、その喜びの気持ちを捧げるんです。すると喜びのエネルギーが愛・感謝までグーッと引っ張ってってくれます。
意識のレベルとはこの世界をどのように見ているかということでもあります。この世界を苦しみと見るか、喜びと見るか、それで人生は決まります。（感謝するといい）って知識をどれだけ持ってたってやらなきゃダメです。全身全霊で「ああ、何も心配いらないんだ。すべてなるようになっている。ありがとうございました」と感謝出来るかどうか、感謝なんて出来そうもない時でも感謝を選択出来るかどうか、です。
そして、この意識レベルは宇宙との調和度とも言えそうです。調和とはすべてはそのままで完璧であり、そのままでいいと感じている状態です。これは何かに対する抵抗や好き嫌い、いい悪いがありません。何かを無理やり変えようなんていう頑張りも努力もありません。不安も心配もなく、子どもみたいに愛を広げ、自分を自由に表現している度合いです。宇宙と調和が深まると自然とやすらぎに満たされます。ああ～私もずっとこれが欲しかったんです。
